Salute e Belezza

Cosa accade nel corpo dopo aver smesso di fumare

by admin

Avete già cercato in precedenza di abbandonare le sigarette? Ma ci ritornate ogni volta, anche se promettete che questa volta è per sempre? Non disperate perché non siete gli unici che non sanno  come smettere di fumare. I dati sono a dir poco sconvolgenti: oltre 300 milioni di persone all’anno cercano di smettere di fumare. E’ ancor più sconvolgente il dato che solo il 6% di quel numero totale ci riesce. Cos’è che non permette alla gente di abbandonare le sigarette?La dipendenza da nicotina è uguale a tutti gli altri tipi di dipendenza. Alle volte addirittura la dipendenza da nicotina viene caratterizzata come più pesante della dipendenza da eroina perché la nicotina è una delle rare sostanze che allo stesso tempo provoca la dipendenza sia fisica sia psichica. In realtà, in base alla nocività la nicotina viene considerata tra i narcotici più pericolosi. Dato che la maggior parte dei fumatori fuma regolarmente (diverse sigarette al giorno), il corpo non ha tempo per purificarsi e rigenerarsi. E chiunque abbia cercato anche una sola volta di abbandonare le sigarette, saprà che il maggiore ostacolo per smettere di fumare sono i sintomi che si provano nel corso di astinenza da nicotina: nervosismo, irritabilità, insonnia, stress, depressione, ira, problemi di concentrazione, incremento dell’appetito… Tuttavia, con un aiuto adeguato e forte volontà è possibile superarli e finalmente eliminare questa dannosa abitudine, smettendo di desiderare le sigarette.

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E quando riuscirete a resistere al desiderio di nicotina e finalmente trovate il modo come smettere di fumare, ecco come reagirà il vostro corpo:
20 minuti dopo aver smesso: Cominciano già a sentirsi gli effetti positivi, il numero dei battiti cardiaci si abbassa e la pressione sanguigna ritorna lentamente alla normalità.
2 ore dopo aver smesso: La pressione sanguigna e i battiti cardiaci sono quasi normalizzati. Si rafforza la circolazione periferica e le dita tornano a essere calde.  Tuttavia, ora cominciano a comparire anche i primi sintomi di astinenza da nicotina: desiderio di sigarette, nervosismo, tensione, irascibilità e angoscia, aumenta appetito, insonnia o sonnolenza.
12 ore dopo aver smesso: Il livello di monossido di carbonio nel vostro corpo si abbassa e torna lentamente alla normalità e allo stesso tempo incrementa il livello di ossigeno nel sangue e si avvicina ai valori normali.
24 ore dopo aver smesso: Diminuisce il rischio di attacco cardiaco. Il monossido di carbonio è quasi del tutto eliminato dal flusso sanguigno e i polmoni cominciano a purificarsi. Tuttavia, l’angoscia, l’ansia e la sensazione di nervosismo sono ancora presenti.
48 ore dopo aver smesso: Le terminazioni nervose sulla vostra lingua e nel naso cominciano nuovamente a crescere e il senso di olfatto e di gusto si rafforzano lentamente. L’ira e l’irritabilità a causa dell’astinenza diventano più intense.
3 giorni dopo aver smesso: Nel vostro corpo non c’è più nicotina e respirare diviene più facile, però i sintomi da astinenza sono all’apice – nervosismo, irritabilità, ira, problemi di concentrazione, mal di testa, nausea e sono possibili persino le convulsioni.
Da 2 a 4 settimane dopo aver smesso: I sintomi da astinenza lentamente recedono: ira, angoscia, problemi di concentrazione, insonnia, depressione. Potete sopportare sforzi fisici più pesanti senza rimanere a fiato corto o senza provare la nausea. Migliora la circolazione, i polmoni diventano sempre più puliti e respirate con sempre maggiore facilità.
Da 4 settimane a 3 mesi dopo aver smesso: La circolazione è migliorata in modo significativo. Gli sforzi fisici si fanno meno pesanti e la tosse cronica, se l’avete avuta, è scomparsa completamente. Se dopo tre mesi la tosse persiste, consultate assolutamente il medico perché potrebbe essere il segnale di qualcosa di più pericoloso.
1 anno dopo aver smesso: Il rischio di malattia coronarica, di attacco cardiaco e di ictus è dimezzato rispetto al periodo in cui fumavate.
5 anni dopo aver smesso: Il rischio di ictus è lo stesso di quello dei non fumatori.
10 anni dopo aver smesso: Il rischio di cancro ai polmoni ora è lo stesso di quello dei non fumatori e voi siete di nuovo persone sane.

Come potete vedere, il problema principale della questione come smettere di fumare sono i sintomi di astinenza. Però, se resistete le prime 2 settimane, l’intensità di tali sintomi diminuirà gradualmente ed entro la fine della 4a settimana scomparirà del tutto. Voi potrete continuare a condurre una vita sana senza desiderare le sigarette, senza la tosse ininterrotta, senza il fetore continuo di sigarette e senza buttare via ogni giorno il denaro per i nuovi pacchetti.

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