Il magnesio è uno dei minerali più importanti per il corpo, poiché contribuisce alla salute ossea, regola la pressione sanguigna e consente un miglior funzionamento muscolare, secondo il National Institutes of Health. Attualmente, molte persone consumano cloruro di magnesio al fine di aumentare i livelli nel loro organismo.

Cos’è il cloruro di magnesio?

Il cloruro di magnesio è un composto chimico che contiene magnesio e cloro (MgCl2). Ha molteplici utilizzi e benefici nell’ambito industriale, ma offre anche importanti vantaggi per la salute. Questo composto può essere ottenuto da fonti come le salamoie e l’acqua marina.

A cosa serve il cloruro di magnesio?

L’utilità del cloruro di magnesio è piuttosto ampia. Ad esempio, nell’industria tessile è utilizzato, mentre nell’alimentazione è fondamentale per la coagulazione del tofu.

Nel campo medico, questo composto viene impiegato nella prevenzione e nel trattamento di diverse patologie.

Vantaggi del cloruro di magnesio

La combinazione di magnesio e cloruro apporta numerosi benefici alla salute in generale. Alcuni dei vantaggi più significativi includono:

• Prevenzione di infortuni, affaticamento e crampi, particolarmente favorevole per chi svolge costantemente attività fisica.
• Favorisce un migliore funzionamento del sistema cardiovascolare, prevenendo la calcificazione delle arterie e rilassando il cuore.
• Contribuisce a un sistema osseo più forte e ossa più sane, poiché il cloruro di magnesio favorisce l’adesione del calcio al sistema osseo.
• Previene lo sviluppo di malattie come l’artrite e riduce l’infiammazione e i dolori associati ai suoi sintomi.
• Riduce i livelli di colesterolo se consumato frequentemente, agendo come statina.
• Aiuta nella perdita di peso, poiché è un ottimo supporto per ridurre l’ansia e lo stress, permettendo indirettamente di perdere peso.

Controindicazioni del cloruro di magnesio

Nonostante il cloruro di magnesio offra molti vantaggi, è importante considerare alcune controindicazioni come le seguenti:

• Non deve essere assunto da chi soffre di diarrea, poiché ha un effetto lassativo.
• Le persone affette da colite ulcerosa non dovrebbero consumare questo composto.
• Non è raccomandato per chi ha insufficienza renale.
• Nel caso in cui si stia assumendo farmaci, il cloruro di magnesio potrebbe ridurre gli effetti.
• Le persone sotto terapia per l’ipertensione non dovrebbero assumerlo.

Come assumere il cloruro di magnesio

Questo integratore è disponibile in numerose farmacie, supermercati e negozi di alimenti dietetici. Solitamente, è disponibile sotto forma di cristalli da diluire in acqua tiepida. Tuttavia, sono disponibili altre forme come capsule e bustine.

Prima di consumare questo composto, è consigliabile consultare un medico in merito al dosaggio e alle eventuali controindicazioni.

Si può assumere il cloruro di magnesio tutti i giorni?

Dosi elevate di cloruro di magnesio possono causare alcune reazioni avverse come diarrea, crampi addominali e nausea. Il magnesio proveniente dagli alimenti non rappresenta alcun rischio per la salute degli adulti sani.

È meglio il cloruro di magnesio o il magnesio?Il cloruro di magnesio è una forma stabile di magnesio che offre numerosi benefici per la salute. Tuttavia, il magnesio ottenuto dall’alimentazione è essenziale per il benessere generale.

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